Elika Hamile topluluğu
Merhaba arkadaslar, egzersiz yapan varsa kimleri takip ediyorsunuz, nasil bir planla ilerliyorsunuz ve kacinci haftada basladiniz egzersiz yapmaya? Tesekkurler 😊
Instagram'da simgedduman takip ediyorum sayfasında hafta hafta hamilelik için hareketleri var. 12. Haftadan sonra başladım. Haftada 2 gün kendimi yormayacak şekilde dinlenerek yapıyorum. Zaten hangi hareket ne kadar yapılacak yazıyor simgedduman. Aynı zamanda haftanın en az 2 günü de yürüyüş yapıyorum 10000 adımı buluyorum. Ama kendini hiç zorlama dinlene dinlene yap.
@******* cok guzel ayrica bu enerjiyi nasil buluyorsunuz 😃
Enerjim düşük olduğu zaman yapmaya çalışıyorum özellikle çünkü enerjimi arttırıyor.☺️ Mide bulantılarım da azaldığı için daha rahatım
@******* anladimmm cok tesekkur ederim 😊
Soru sormak ve deneyimini paylaşmak için Elika Hamile topluluğuna katıl.
