Suyum fazla

Karbonhidrat ve meyve tuketimini kesmelisin ya da baya azaltmalisin

@******* mesela ne gibi şeyleri yememeliym yada yemeliym

@******* pilav makarna beyaz ekmek hamur isleri vs. bunlari kesmelisin ekmek olarak bugday ekmegi ya da kepekli ekmek yiyebilirsin

@******* bunları kestim zaten ama canm çok makarna cekiyir bide domates acaba domates te onlara dahilmi

@******* domatesle alakali oldugunu sanmiyorum yani doktordan oyle bir bilgi duymadim , tereddutte kalirsan yine bi diyetisyenden yardim al

@******* teşekkür ederim yinede

Instagramda drseyfettinozvural diye doktor var video paylaşmıştı bu konuyla ilgili bakabilirsiniz . Özetle karbonhidrat makarna pilav ekmek gibi kesin diyor paketli gıda yemeyin zamanla yavaş yavaş miktarı normale döner diyor

Meyveyi kes üzüm karpuz kavun ben sadece elma ve mandalina yedim ekmeği kestim pirinç kestim iki haftada fark etti

Banada suyun cok demişlerdi havuç özellikle yeme suyu çoğaltıyor

@******* başka ne yeme dedi size