Tavsiyee

Hayırlı olsun🍀su ve beslenme önemli..ilerleyen haftalarda yürüyüş bir de folik asit vs de alamayı unutmayın…

Normal günlük yaşantına devam et kasmaya gerek yok ilk üç ay ağır kaldırma ilişki konusunu doktoruna sor yasak derse girme başkada yapacağın bişey yok

Bol su iç folik asit kullan. Ton balığı kılıç gibi dip balıklar midye vs yeme civa var içlerinde. Sebze meyvelerin iyi yıkanmış olmasına dikkat et. Etin iyi pişmiş olması önemli. Mayonez yeme yumurta yı iyi pişir.