Elika Hamile topluluğu

Uyku düzeni

Uyku düzenim inanılmaz bozuk. Gecem gündüzüm saatlerim birbirne karıştı.. gece sabaha karşı 5 6 gibi uyuyorum öğleden sonra uyanıyorum yeme düzenimde bozuldu kendimi zorlasamda geceleri erken uyuyamıyorum sabahları erken kalkamıyorum.. burun tıkanıklığı yüzünden de uyku sırasında bir çok kez uyanıyorum duzensizlikten vücudumda etkileniyor halsiz bitkin yorgun hissediyorum hep kendimi hiç enerjim yok 😔 napabilirim düzenimi geri kazanmak için bilemiyorum... iki saat önce kahvaltı niyetine bir şeyler yedim gündüz gibi bu saatte temizlik yapıyorum nasıl olsa sabaha kadar uyanığım diye