UYKU😥

@******* Sevgili elika annesi merhaba, Sag burun deligin kapali olarak sol birin deliginden nefesler al ve ver.Mumkunse uyku oncesi ve yatar poziyonda yap bunu. Bu nefes parasempatik sinir sistemini devreye sokar ve daha rahat uykuya gecersin Sevgiler

Maalesef ben bulamadım 2 aydır böyleyim sabah 9 da kalkıyorum akşam uykum gelsin diye bütün gün boş durmuyorum yoruyorum kendimi ama yok 🤦🏻‍♀️ @*******

En coi ihtiyacimiz olan zamanlar aslında ama Allah yardimcimiz olsun 😥

Uykusuzluğa şimdiden alışmak doğum sonrası için iyi oluyor. Tecrübe ile sabit😊

Vala ben uykuya doyamıyorum uyumaktan başka birşey yapmıyorum cnm