Elika Hamile topluluğu
Dogum yapalı ıkı ay oldu ama hala hamılelık kıloları im gtmedı. Gobek bel ve sırt çevrem cok yaglandı kalınlastı hıc bır elbısem pantolonum olmuyor. Moralmen coktum. Ne yapmam lazım zayuflamak ıcın onerılerınız var mı. Bolgesel zayuflamak ıstıyorum aslında daha cok. 10 kılo fazlalıgım var suan :((
Malesef kolay yolu yok, bilindik seyler. Karbonhidrattan uzak temiz bir beslenme ve egzersiz yapmalisiniz. Eger emziriyorsaniz zaten bu ikisini yaparak cok daha hizli kilo verebilirsiniz.
9 ayda gelen, 2 ayda gitmez malesef. Sağlıklı beslenip spor yapmanız gerekir. Başka kolay bir yolu yok ama sakın sakın şok diyet uygulamaya kalkmayın. Sütünüz sütünüzü kalitesi bebeğinizin uykusu gazı her şey bozulur. Durumunuz var ise bir diyetisyen kontrolüne girebilirsiniz.
Bende aynı dertteyim 15 kilo atmak istiyorum ama bebek emziriyorum ve yemeden süt akmıyor o yüzden bir yıl daha kilolo yaşamaya karar verdim 😊
Korseden vazgeçme o belini inceltir eğer basen de varsa onun için de uygun korse kullanabilirsin sabit bir şekle girersin
Konuyu biraz daha yakından keşfet.
Kısa yanıtlar genel bilgilendirme içindir. Sağlıkla ilgili kararlarında bir sağlık uzmanına danış.
Soru sormak ve deneyimini paylaşmak için Elika Hamile topluluğuna katıl.
