Yürüyüş

Kendini yormaycak şekilde istediğin kadar yuruyebilirsin demişti doktor bana o zmnlar 20 li haftalarimdaydim bebeğim kasiliyodu yorulduğum içinmiş

@******* mom's🤰 10 dk lık molalar veriyorum zaten bütün gün sıcaktan yatıyorum diye 2 saate yakın yürüyorum inşallah bebişi yormam magnezyum falan da kullanıyorum

VALA ben 20 dk yürüyüş yapıom ayaklarım belim agrıyor

@******* ne yalan soyleyim canım 16 haftadan sonra yürüyüş yaptım ondan önce hiç yapmadım kalkmak bile istemiyordum yataktan bulantılar yuzunden🙈sonuc normal doğum oldu onun için istiyorsan Rabbim ne derse o kendinide fazla yorma akışına birak

@******* henüz vücut ağırlığım yok hamile kalmadan 19 kg vermiştim şimdi karnım da çok az çıktı ileriki haftalar için en azından kendimi hazırlayım diyorum

@******* iyi etmişsin canm benm vücut ağırlığın fazla oldu maalesef

@******* mom's🤰 maşallah tamam ben de yavaştan çoğaltayım o zaman :)

@******* olsun bebiş sağlıklı gelsin de

@******* aynen öyle canım inşlah hepimizin

@******* yureyebildigin kadarı işte🤗bol su tuketmeye çalış malum hava sıcak sürekli terle atarsin

En iyisini doktorun bilir canım istersen ona sor benim doktorum 10 15 dk seyirlik yürüyüş yap dedi risk olması sebebiyle.

Ortalama 5 bin ideal hem hamilelik hem aşırı sıcaklar uzun süre yürüyüş iyi gelmeyebilir Ve yürüyüş yaparken su içmeyi unutmamalisin.