Yürüyüş

En fazla 30 dk yurebilirsin ağrın olur açılma olmasi için mi sukuat yap pilates varsa üstünde zıpla merdiven in çık

10 dk yuruyorsaniz 10 dk dinlenmeniz gerekiyor. Kendinizi yormamaniz onemli

@******* bana doktorum artık yürüme , evin içinde odadan odaya bile git gek yapsan sana yeter demişti

Aynı haftadayız bende 20 dakika felan yürümeye çalışıyorum günlük olmasa da 2 güne bir en azından hareketsizlik kötü oluyor birde 2 yaşında oğlum var onu da çıkarmış hava aldırmış oluyorum @*******

@******* çok şükür hiç bir sıkıntı yok 38 haftaligim şuan da

@******* inşaallah tek sancida kurtulursunuz guzel anne:)

@******* hepimiz inşallah 🤭