zayıflamak

Düzenli spor ekmek pirinç makarna hayatından çıkacak. Akşam 6 dan sonra su maden suyu dışında hiçbir şey tüketmeyerek canım. Ben böyle 1 buçuk ayda 6 kilo verdim.

@******* ögle yaparsam zayıflarım demi cok istiyorum

@******* Diyetisyenle gitmen senin için daha iyi olur ama tabiki. Herhangi bir sağlık sorunun veya alman gereken kaloriyi en iyi uzmanlar belirler. Ama spor olmadan ve hayatına oturacak bir yeme düzeni olmadan kilolar hemen geri alınıyor onu söyleyim canım. Ben verdim 4 ayda geri aldım verdiğim kiloları...

@******* hm anladım kuzum

Kız 43 kilonun nesi güzel de o kdr zayıflamak ıstıyon

43 kg sağlıklı bır kılo değil ki neden dönmek ıstıyosun

Canim ben 3 ayda 20 kilo verdim oncelikle duzenli bir spor programi ayarlaman lazim kendine sabahlari yapman lazim bunu ben mesela bir gunumde sabah kalkiyordum sporumu yapiyordum ustune bir saat sonra kahvaltimi ama beyaz ekmek varsa 1 dilim kepek ekmegi varsa iki dilim diyordum oglen yogurt salata meyve hangisini canim istiyorsu ogun onu yiyordum ekmeksiz sonra aksam gene kepek yada beyaz ekmek haslama biseyler yapiyordum kendime brokoli bulgur ne bileyim yada sadece corba ve sulu yemek sonra yemekten 2 saat sonra yarim limonu sıkıp bir cay kasigi zencefille karistirip onu iciyordum sonra gece yatmadan once ya yogurdun icine dereotu yada gene limon pul biberi nane koyup onu yiyip yarim saat sonra yatiyordum gunde iki litre su iciyordum haftada 3 gun ictigim iki litre suyun 1 bucuk litresine sirke koyup gunde onu tuketiyordum sonra kalan yarim litre suyudda normal su olarak iciyordum arada bir detoks yapiyordum yesil elma limon tarcin bunlari gene 1 bucuk litrelik su siseni koyup 1 gece bekletip iciyordum sabahlari kalktigimda kaynamis suyun icine corek otunu koyup ben spor yapana kadar demleyip spordan sonra hemen onu iciyordum

@******* evlat💙 😆 ben alim ya 43 kilo aldım

Kız delimsn ya BN cirpiniyorum kilo alım diye senin öyle bir kilon yoj ki

@******* sen kac kilosun

@******* bekarkn 48 evlndm 50 yi gördüm çok şükür 😂

@******* kilon güzel canım 64 nerde 50 nerde

@******* ideal vala kız ah keşke BN şimdi 70 kilo olsaydm

@******* Allah seni emi ben zayıflama diye uğraşıyorum sende kilo alacam diye uğraşıyon

@******* inanki yillardr uğraşıyorum

@******* kilo almak İcin mi sen at bakıyım. kilon var mı

Keşke olsa

@******* zayıfsın ne güzel

@******* bende senin gibiyim🥲zayiflamak istiyorum olmuyor amma hamile deyilim

@******* evlat💙 yaa🥺ne guzel sag salim buyusun inşallah cok guzel amma sende guzelsin karninda🫠💞

@******* Allah seni 🤣

@******* hm hamile olsan yerli zayıflayamacagız

@******* hamile degilim ben 7 ay oldu dogum yapalı

@******* 🥺belki de oyle olcak

@******* ne guzel canim yok o biri ablaya sordum gebeliyi belki, sana da sordum 😁amma aklimdan cikdi

@******* olsun sorun yok güzelim sence ben kilolumuyum

@******* aman ben istemem canım bana 1 kız 1 erkek yeter

@******* ya bende hep.arzu etmisim,oyle💞☺️Allah nasib eder bana da

@******* inşallah olur canım

@******* evlat💙 rica ederim canım

5ten sonda yeme ıkındın zayıflarsın sana dıyorum ben yapmıyorum