11 hfta2

Yürüyüş 9 ay boyunca önerilir zaten kendinizi zorlamadan hep yürüyüş yapabilirsiniz

@******* çevremdeki şimdilik yapma diyip duruyor yğrüş çok severim bide bu halimle merdiven çıkıp inerim karşı geliyolar yapma tehlikeli diye bi sıkıntı görmedim şimdiye kdr

@******* insanlar doktorlardan iyi biliyor herhalde 😂 yürüyüşten zarar olmaz

@******* demi yani koşmuyorum sonuçta bir yarım sat yürüsem nolucak

@******* ben hamilelik boyunca yarım saat bile uzanmadım gün içinde hep aktiftim şükür bebeğimde gayet sağlıklı

Ne güzel

Terlemeden yürüyüş yapabilirsiniz. Günlük 30-40 dk hafif tempolu öneriliyor eğer gebelik riskli değilse