acill

eğer karın ağrın varsa muz ye adet ağrılarına cok iyi geliyor belin falan agriyorsa sicak su torbasi al yat yataga dinlen veya sicak su torbasi yoksa havluyu ütü ile ısıt karnini yada beline koyacaksan vücudunu yakmayacak sekilde koyabilirsin bol bol su iç ve kendini cok yorma zıplama koşma vb. her boş vaktinde dinlen 💗💗

İnan bana başlarda ben de öyleydim sonradan aşırı alıştım şimdi neredeyse hiç olmuyormuş gibiyim sen de alışacaksın ilk reglimde anneme ben bir ömür böyle yaşayamam demiştim ama şimdi alıştım hiç canını sıkma