Aralıklı oruç

5 veya 6 sene önce denedim çok uzun sürmedi ama ise yaramisti bana çok açlık krizlerim olmamisti ama bazı doktorlar da öneriyor ama sen istersen doktora danis her diyet türü herkese uygun olmuyor canım

@******* diyetisyene gidiyorum zaten ama ayda 3 kilo gitti sadece diyete uyduğum spor yaptığım halde

Kızlar bende zayıflamak istiyorum nasıl başara bilirim bilgi verir misiniz ve Aralıklı oruç nasıl oluyor @******* @*******

@******* canım ben ilk uyaminca elma sirkeli su içiyorum trendyolda baya fenomen olan sirkeden sonra klasik diyet tabağı ama az az değil şekeri full kestim beyaz ekmek hamur işi kızartma vs 1 hafta oldu başlayalı koşu bandı almıştık evimin orası müsait bı yer olmadığı için otoban yani devamlı araba geçiyor durmadan neyse ama kahvaltim değişiyor devamlı omlet yumurta falan değil menemen yeşillik bol bol hep zeytinyağı kullanıyorum en gec te 6 gibi yemek yiyorum ama 3 litreye yakın su bitiriyorum 45 dk da yürüyüş arada iki kere falan yeşil çay ha çok ekmek istersem ekşi mayalı tam buğday ekmeği yiyorum 1 haftada 2 kilo kadar verdim canım

@******* devamlı diyet tabağı örnekleri arıyorum araştırıyorum sıkılıyorum çünkü devamlı yumurta yemekten sadece yulaf tost yapıyorum yulaftan tatlı yapıyorum tatlı istediğimi bastırıyor içine bal atıyorum yani buna benzer şeyler canım

@******* teşekkür ederim canım ❤️

@******* bende biraz araştırıp başlayacam boyum 1.57 kilom 65 o yüzden vermek istiyorum kilo alımım birden oldu evlendikten hemen sonra aniden kilo aldım bekarken ne kadar vitamin ilacı kilo aldırıcı şeyler tüketsemde asla kilo almazdım bakalım nasıl olacak ilerleyen zamanlarda

@******* aman aman bı kılon yokmuş canım verirsin insaAllah sağlıkla

@******* inşallah canım hamile kalmak istiyorum ve bende pcos var kilo alımı iyi değil benim için ve benim aldığım tüm kilolar göbek ve basenlere gidiyor göğüsten hiç kilo almadım yüzümden az bişey aldım en çok basen ve göbekten aldığım için göze batıyor ve ağırlık hissediyorum üstümde

@******* doğrudur canım önemli olan senin iyi hissetmen zaten aynı bende Göbek bölgesiyle uğraşıyorum 🥲

@******* inşallah yakında kurtuluruz

@******* amin sağlıkla canım

@******* 🥰🥰

@******* bende evlenince aniden kilo aldım canım bende minyonum zaten en büyük dezavantajımızda bu kilo alınca hemen belli oluyor 1 aydır düzenli diyet yaptım hergün mutlaka 45 dakika yürüyüş yaptım her gün yürüyünce bu kez ayağımda ağrılar başladı doktora gittim topuk dikeni çıktı tam motivasyonlu şekilde ilerlerken doktor yürüyüş yapma üstüne fazla basma diyor o yüzden daha fazla kilo vermek için aralıklı oruca başladım bakalım sonuçları ne olacak

@******* bu bir ayda kilo verdin mi canım ve aralıklı oruç nasıl oluyor

@******* 3 kilo verdim diyetisyende az buldu o kadar çok ara öğün var ki diyette bence onunla zor aralıklı oruçta 2 öğün yiyosun canım o 2 öğün arasındaki aç kaldığın sürede vücut yağ yakmaya başlıyormuş

@******* peki kaç kilo vermeyi düşünüyorsun ben on kilo kadar vermek istiyorum

@******* 15 kilo hedefim aralıklı oruç hızlı kilo verdiriyormuş inşallah başarılı olurum

@******* inşallah canım