Kııııızzzzlaaaarrrrr🤍

Valla aynı dert bende de var tatlıyı tamamen kestim abur cubur da yok günlük 2.5 3 lt su iç limonlu

Ekmeği de kes tam buğday ekmeği kullan sabahları aç karnına bı bardak limonlu veya sirkeli su iç ben öyle yapıyorum hemen hemen 1 aydır göbeğimde aşırı derecede fark gösterdi

@******* sabahları çok az ekmek yiyorum onun dışında ekmek yemiyorum. Abur cubur da eve alınmıyor sadece çekirdek ondan da kopamıyorum ya. Çikolata da ayda 1 tane falan. Su çok içemiyorum yani unutuyorum aklıma gelmiyor.

Suyu bende hiç icmezdim günde 1 bardak anca ama 1 günde 2 lt içmeye çalış alisiyorsun

@******* ağzımın tadı değişiyor fazla içince ya ama elimden geldiğince fazla içiyorum

@******* su gerçekten çok yağ yakıyor günde 12 13 sefer lavaboya götürüyor beni🤣🤣

Ben 2hafta oldu yoğurt pul biber limon karışımı yapıp yiyorum 8kilo verdim sık sık idrar ve büyük tuvaletime çıkıyorum göbeğim de baya azaldı ekmeği kesinlikle bıraktım gazlı içecekleri de bıraktım herhangi bir hareket yapmıyorum denemedim denesem daha fazla etki görürüm aslında bir de gün içinde limonlu su içiyorum

@******* o zaman benim yağlar o yüzden erimiyor ya 😀 çok düzensiz kilo alıyorum göbek ve bazende 🥹

@******* yoğurdu hiç sevmiyorum ya yiyemiyorum midemi bulandırıyor. Ama pul biber ile limonla hiç denemedim 🥹 deneyeyim. Kilom fazla yok aslında sadece göbek 🥹

@******* pul biber ve limon koyunca içine yoğurdun tadını almıyorsun zaten bir kere dene lavaboya koşacaksın yarım saat içinde sonra kendin yemek isticeksin fayda görünce

@******* gün içinde aç da bıraksam kendimi aynı kilodayım🤣🤣

@******* karışımı ne sıklıkla yiyorsun yada ne zamanlar

Hamiş değilim göbeğimde çatlaklar oluştu ya

@******* zayıflamatan çok bölgesel zayıflamaya ihtiyacım var benim 🥹

@******* benim göbek yanak sırtımdan gitmiyor ne yaparsam yapayım ha göbeğim gitti biraz ama yinede var ya

@******* hahaha aynı sorunu bende yaşıyorum hele de evlendikten sonra böyle oldum 🥹evet benim de evlendikten sonra çatlak oluştu 🥹sadece şu sıralar göbek hareketleri yapıyorum 🥹

Su zayiflatan korseler varmış onlar ise yarıyor mu acaba

@******* evlendikten sonra 20 kilo aldım 🤣🤣

80 kiloyum

@******* evet o karışımı aç karnına mı deniyorsun? Mesela pul biber limon ve yoğurdu ne kadar kullanıyorsun

Eşim zayıf olmasa zayiflamam da gocam zayıf uzun boylu Ciguli Binnaz gibiyiz

@******* sen bayağı almışsın ya boyun kaç senin. Ben evlenince 5 kilo aldım 🥹 hayır yani ne değişti de kilo almaya başladım 🥹😀

@******* hahahha benzetmene bayıldım 😀 benim de eşim kilo sevmiyor ya. O sevmeyince benim de gözüme batmaya başladı şu göbek 😀

@******* şeker var ya ah o şekerrr en kötü düşmanımız şekeri kesebiliyosan direkt kes askım

@******* çayda kestim aşkım ya, onun dışında misafirliğe falan gidince tatlı falan olursa yiyorum onun dışında doğal şekerler yani meyve kuru meyveler falan

@******* bol hareket az yemek 😄 böyle böyle eriticez yağlarıı 💪🏼

@******* boyum 170 yaa neden biliyomusun 2 ay falan doğum kontrol hapi içtim o lanet kilo aldırdı bana

@******* aşkım her gün karın egzersizi yapıyorum. Kalori açığı veriyor muyum onu bilmiyorum işte. Sence egzersizler ne kadar zaman sonra sonuç gösterir 🥹

@******* ay yemeği yiyip bı uyku basıyor yemek yiyip yaticam🤣🤣🤣

@******* ayyy onlar çok kilo aldırıyor. Daha önce kilo alamayan ben şimdi veremiyorum ya şaka gibi 🥹

@******* hem egzersiz hemde bolca şu bence 1 2 haftada bile sonuç gosterir

@******* aktivitene göre, metobolizmana göre değişir hayatım. Ben 1.5 ayda 1 kg yağ yakıp 1 kg kas kazandım mesela

@******* aynen valla kimse demedi de bana kilo aldırır falan diye bı kilo aldırdı bana uff

@******* vallahi 1 hafta oldu hiç tartılmadım lakin göbekte hiçbir eksilme uok 😀

@******* karbonhidrat yediğimde ben de mayışıyorum 😂

Terlemek kilo verir mi kızlar

@******* şişkinliğinde varsa bide

@******* tartıda arama kilo kaybını hayatım belini ölç😄

Hamile gibi göbeğim var ya aklıma geldikçe sinir oluyorum🤣

@******* normalde zor kilo alan biriydim evlenince kilo aldım çok hareketsiz kaldım. Yapım anneme çekmiş göbek be bazende kilo alan biriyim. Kilodan çok göbeğin erimesini istiyorum ben

@******* terleyince genelde su kaybı oluyo ya ne kadar terlersen o kadar iyi diye bi mantık yok bence

Yani cocugum olsa yeri hazır 3+1

@******* 3yemek kaşığı yoğurt 3çay kaşığı pul biber ve 1bütün limonu sıkıyorum karıştırıp istediğim zaman yiyorum günde 2kez yiyorum yoğurdu da pul biberide yemek istediğim kadar koyuyorum kahvaltı ve yemekten yarım saat önce de bir su bardağı sıcağa yakın suya bütün limon sıkıp içiyorum

@******* korkuyorum ölçmeye 😀 en son ölçtüğümden daha fazla olmasından 😀

@******* ben de basenden alıyorum genelde oraya birikiyo😄 sadece karın değil kalça da çalış aşkım kalçanı da sıkılaştır

@******* valla orantılı bı fiziğin varsa kötü gozukmiyorsa fazla zorlama ya ben zorlarim mesela benim bacaklarım ince yukarı tarafım var

@******* tartıya güvenme asla çünkü kas kazanmış olabilirsin mesela 1 ay sonra tartıl hemen hergün tartılma😄 sen belini kalçanı ölç mezurayla bi kenara yaz 1 ay sonra bakk

@******* normalde de tansiyonum düşük. Limon tüketirsem daha çok düşmez mi ya 🥹

@******* işte diyorum ya basen ve göbek var 🥹 bu da beni rakatsız ediyor 🥹

@******* bende düşük tansiyonlu biriyim nadiren bir baş dönmesi oluyor ama geçiyor hafta içi böyle yapıyorum hafta sonu da çikolata yada bisküvi yiyorum şokluyorum vücudu