kilo problemi

Kendin diyorsun önce yemeği azaltmalısın yoksa nasıl vereceksin

@******* aslında öyle aşırı yemiyorum ama hani 2 öğün ama işte o iki öğünde ekmek çok yiyorum birazda abur cubur durduramıyor um iştahımı nasıl kapatabilirm

@******* sağlıklı şeylerle özellikle ekmek ve abur cubur hayatından çıkar

@******* işte onları çıkarmıyorum kendimi onlardan nasıl uzak tutarım bilmiyorum

@******* irade devreye giriyor burada kendini tutmayı bileceksin kilon rahatsız ediyorsa o aklına gelip yemezsin

@******* yok tam heves ediyorum diğer gün yok

@******* o zaman zor maalesef kendini hazır hissedersen bırakırsın yemeği

@******* inşallah

Bebeğin kaç aylık

@******* 6 ay

Doğum kiloları çok geç gidiyor çok stres yapma yemeğini azalt ve bol bol su iç inşallah verirsin

Abla 2 öğün yersen veremezsin hemen yemeğe saldırıyor insan doyumsuzluk oluyo günde 4 5 öğün ye ama azar azar yiyeceksin bol yesillikle tabi yanında da spor yapabilirsen mesela çok iyi ayrıca beyaz ekmek aciktiriyo ve bir dilimi 264 kalori onun yerine kepek ekmek al kalorisi 54 falan ekmeğini değiştir abur cubur yerinede kendine meyveli yoğurt falan yap üzerine de tarçın falan dökerek tatlı isteğini yatistira bilirsin ayrıca öğünlerin az olduğu için tatlı istiyorsun sürekli tok olsan tatlı falan da istemezsin