Elika Kadın topluluğu
merhaba hanımlar ben 2 doğum yaptım şuan bir kızim 1.5 yaşında emziriyorum ve kilom var çok rahatsız oluyorum onere bileceginiz kilo için bir tarif veya yöntem varmı 🥹 şuanda en çok istediğim şey kilo vermek çok dertliyim bu konuda
Yemeğinizi ayrı bir tabağa koyun önce ne kadarlık tabakta yediğinizi test edin (tabağın genişliği) sonra ise tabağı 1 gün sonra küçültmeye başla mesela porselen tabakta yiyorsun bi küçük boyutunda ye sonra akşam kesinlikle ekmek yeme spor yapmana bile gerek kalmadn zayıflarsın. O küçülttüğün tabaktan doymaya başlayacaksın miden küçülecek ve bi küçük tabağa daha alıştır kendini. 2 öğün yemeye çalış gün ortasında meyve ye
@******* çok teşekkür ederim
@******* rica ederim 😇
Soru sormak ve deneyimini paylaşmak için Elika Kadın topluluğuna katıl.
