Elika Kadın topluluğu
şuan 74 kiloyum 55'e inmek istiyorum diyet yapamıyorum spor da benlik değil nasıl kilo vericem lütfen yardımcı olun bu kilolar nasıl gidicek
Kilo vermek için diyet yapman gerek spor yapmak gerek
Bence sağlıklı beslenirsen verirsn bende verdim 76 kiloya gelmiştim ama çok şükür verdim
Bende 69 kilo felandim biranda 60 kilo oldum sabah kalıyorum kahve içiyorum üstüne bol su bana tokluk hissi veriyor bende spor yapmıyorum ama zayıfladım herkez şaşirdi nasıl kilo verdin diye bide kayısı sirkesi içiyorum akşamları yatarken
Ben de kilo almak için çok çabaladım 41 den 60 oldum tekrar 55 düştüm üzüldüm şimdi yine almaya çalışıyorum
Soru sormak ve deneyimini paylaşmak için Elika Kadın topluluğuna katıl.
