kilo

Bir bilsem 🫣 4 kiloyu veremedim

Askim yemeği birden kesme ve hiç yememezlik yapma.dikkat et yavaş yavaş. Özellikle ekmeği, abur cuburu elinden geldiği kadar en aza indir hatta sıfıra düşürebilirsin yapabilirsen. Genellikle sıvı şeyler tüket. Suyu çok fazla iç. Sporunuda günde yarım saat bile olsa yaparsan verirsin kilo. Ben bunları yaparak 65 kilodan 55 kiloya düştüm 1 ayda

Tabii birde kilo verdikten sonra geri nasılsa zayıfladım diyip yine çok yeme yoksa benim gibi geri 60 kilo olursun🥲🥲

@******* abur cubur ve ekmek fazla yemiyorum aslında ama gitmiyor takıldı kaldı kilom

@******* 😅

@******* askim çok fazla hareket etmiyorsanda olabilir o zaman.

Kalori açığı oluşturman ve spor yapman lazım hayatım@*******

@******* cnm senin sevgiljn noldu

@******* spor 🥲

@******* saba_8755 canım ayrıldık bitti hemen kız eklemeye aramaya geçmiş hatta bir arkadaşım yazdı bilmediği acayip yürüyo nefret ettim seviyorum diyordu bide

İnstagram dan sayfamı incele istersen bedia hozat