Kilo

Önce bi diyetisyene gitmelisin canım

@******* aslinda cok kilom yok 5 5 kilo fazlagim var hani onu da vermek istiyorum

@******* o zaman karbonhidrat sayımı yaparak bi diyet yapabilirsin canım

@******* benimde bi 10 kilom var nası vericez bakalım hiç boş duramam hep bişeyler yerim gece de pişman olurum

@******* benim gece yemem yok ama abla hani boyuma gore kilom cok gibi geliyor

@******* 16 17 yaşındaysan zaten boyun uzuyo kilo boyuna gidiyo 10 kilom gitmişti benim lise 3 de 94 kiloyum lise sonda 80 e düşmüştüm şimdi kaldım 80lerde ne kadar ki boyun kilon

Askim tam ustune bastjn bende veriyorum detoks suyu yap her gun muhakak ic,aralikli oruc yap ve egzersizleri aksatma saglikli beslen

Ödemin varsa önce onu at askım ben limonlu suyla ve yesil sebze suyuyla attım ödemimi

@******* onerdigin bir detoks suyu var mi abla

@******* tamam ablacım

@******* askjm salatalik maydonuz limon yatmadan yarim saat oncede sade sodali limonlu ayran ic yogurt suzme yogur veya tava yogurdu olursa cok iyi olur senin icin ben gelinlik giymek icin 4 ay icinde 72 den 61 dustum simdi balayinda aldim tekrardan veriyorum bedenimi hamilelige hazırlıyorum Allahn izniyle

Tamam ablacim teşekkür ediyorum @*******

@******* rica ederim bitanem suan nac kilosun

@******* 69 abla

@******* kuzum rahat ol kanka diyebilirsin sikinti yok, boyun kac balım

@******* tam olarak hangisini daha çok yaptınız biraz anlatirmısın rica etsem

@******* ❥ kuzum atalikli orucala ilk omce vucudumu acliga hazirladim detox suyunuda bol bol icmeye basladim tabiki bu arada daha sonra egzersizlerime basladim haftanin 3 gunu benim egzersiz gunumdu 15 dk yag yakma egzersizleri var once kendimi isitip ardindanda egzersizlerimi yaptim ara arada muhakak her sabah yuruyus yurusyus gayet guzel oluyor

@******* 159 abla

@******* ❥ benim boyum 148 ve kilom 63.55 dunde 64.35 di bugun agir temizlik yani yogun detayli ve bol bol su içtim, ve ekmegi sekeri kes hazir meyvesuyu kesilmeli ha eger cok canuin boyle artjk sikilir biseyler yemek istersende ayda 1 gun istedigini ye ama etesi gun muhakak bol su

@******* hmm anladim bitanem sen dikkatli ol bol su suyunu ihmal etme sakin

66 kiloydum her gece düzenli olarak limon yedim ve çoğu zaman gün içersinde bunu yaptım haziranın sonuna doğru 57 kiloya düştüm tabi ben arada tatlı da sık sık tükettim ama deneyen çoğu kişi zayıflama sonucu alıyor canım deneyebilirsin

@******* sade limon demi abla yatmadan once

Diyetisyene gidersen o yönlendirir

@******* ben 1 buçuk ayda 10 kilo verdim sadece kendi cabamla 13 aylık bebeğimde var emziriyorum ekmek şeker gazlı icceceklrri kestim akşam 6 dan sonra birşey yemiyorum boo bol su içiyorum sabah kahvaltodan 1 saat önce 2 bardak su içiyordum çok şükür 10 kilo verdim ve daha verecek çok kilom var halada devam ediyorum

@******* teşekkür ederim

@******* ❥ rica ederim 😘