konu dışı

Bence evde yemek yapma

Sağlıklı yemekler yap kilo almaz öyle her erkek evlendikten sonra kilo alır

@******* ah bacım kaç kere denedim dışardan sağlıksız şeyler istiyor gece yarisi

@******* evde çok dikkat ediyorum sebze yemekleri vs ama bakıyorum dışarda hep ağır yemekler tatlılar yiyor eve gelince de evdekileride yiyor

@******* evet bende göbeğini görünce soguyorum ilerlerse ve sogursam tamamen diye korkuyorum :((

Eşini spora teşvik etmek istiyosan önce kendin başla bence. O senden ilham alsın görsün seni ne kadar azimlisin hareketlisin. Ben öyle yaptım önce ben başladım sağlıklı beslenmeye ve spora sonra eşim başladı.

Eşine diyet yemekleri yapabilirsin ya da porsiyon azaltabilirsin daha lğçğk porsiyonlu tabaklar var eve ekmek almayın ekmeği tamamen kesmeyi sağlayabilirisn. Spora beraber başlayın eğlenceli hale getirebilirsin sen sadece set sayını eşine göre daha az tutarsın merak etme sen kilo vermezsin aksine sıkılaşırsın

Diyet yapabilir veya ekmek karbonhidratli besinler tüketmeyerek

İnstagram sayfamı incele istersen bedia hozat