moral verir misiniz 🤭

1. gün 30 dakika yaparsın 2. gün 40 yaparsın canım öyle öyle arttırabilirsin istersen süresini

Yeter tabi önemli olan hareket etmek bende oğlumun doğumunda çok kilo almıştım yavaş yavaş gitti daha da kilo vereceğim inşallah diyet yapmıyorum yediklerime dikkat ediyorum yürüyüş yapıyorum

@******* ayy canım benimde aklimda olan hep oydu ama yok 30 dk olduğu gibi kapatıyorum aleti 🥲🤭🤣

@******* 🌸 kendini 30 dakikaya şartlamış gibisin askım sayaç aç ama bakmadan ilerle bakmışsın 45 dakika olmuş bile

@******* öyle mı diyosun aynen abla en azından hiç hareketsiz kalmıyorum şükür. insaAllah sende güzelce istedigin kiloya düşersin o zaman 🌸

@******* evet biraz öyle oldu balım ama dediğini yapicam devamlı sayaça bakiyorum 🤭 ama arttirmaya niyetlendim teşekkür ederim 🍬

@******* 🌸 sadece yürüme koşu da yap tempolu

@******* tamamdır tatlım çok saol arttirmaya ve koşuya da baslicam yavaş yavaş inşallah

@******* 🌸 istediğim kiloya düştüm ama fazlası göz çıkarmaz daha da düşeyim 😅

@******* ah ben koşuyu yapamıyorum covid olduktan sonra nefesim yetmiyor 😔

@******* ben de artık yapamıyorum eski enerjim kalmadı covidden sonra 😮‍💨🥹

Bende bebek için kilo veriyorum. Günde 1 saat hızlı yürüyüş ve akşamları mekik çekerek 1 ayda 6 kiloya yakın verdim. Bence yarım saat az müzik aç eğlene eğlene yürü ya da dizi aç izlerken zaten zaman baya geçiyor öyle hızlıca yürü bantta. Pcos mu var o yüzden mi kilo veriyorsun

@******* sena_5467 mantıklı bende öyle yapayım o zaman sana da maşallah bu arada. Yok cnm pcosum falan. Fazla yeme içmekten sağlıksız beslenmekten kaynaklı kilom var

Kilo verebildinmi