PCOS

Pcos polikistik over sendromu mu ismi

@******* Evet

yeme içmenize dikkat etmeniz lazım paketli gıdalardan oldukça uzak durun fazla kilonuz varsa verin bol bol su tüketin ilaç verdiyse ilacınızı da düzenli olarak için geçecektir bir süre sonra

@******* ilacım bitti sonucu bekliyorum. Çok su içiyorum. Şekeri ve hazır paketli gıdaların hepsini çıkardım hayatımdan. 120 gündür aşırı şiş geziyorum

@******* yediğiniz besinlerden birine karşı toleransınız olabilir ya da sebze tüketiminiz azsa bu şişkinlik yapıyor olabilir. vücudumuz içimizdeki besinleri ya da fazla suyu atmaya ihtiyaç duyuyor haliyle her gün tuvalete çıkmanız gerekiyor (büyüğüne) eğer besinlerde yeteri kadar lif liposal beslenmezsek sebze tahıl ya da kuruyemiş gibi özellikle çiğ sebzeyi tuvaletimizi vücuttan atamayabiliyoruz bu şişkinlik yapabilir ayriyeten. bunun için diyetisyen desteği alıyorsanız diyetisyeninize özel olarak belirtmeniz takip ettiğiniz diyet listesinde değişiklik yapılmasını rica etmeniz gerekir. düzenli egzersiz ( günlük 30dk yürüyüş koşu gibi ) yaptığınız taktirde de şişkinlik ölçünüz bir nebze olsa azalıcaktır. yine de en güvenilir yolu bir doktora danışmak çünkü uzun süreli şişkinlik normal değil. yediğiniz besinleri önceden de yiyordum böyle bir sorunum yoktu diye düşünebilirsiniz fakat beslenme düzenimiz değiştiği zaman bize yararlı olmayan besinlerin etkisini çok daha net hissediyoruz önceki hayatımızın normal bir parçası haline geldiği için farketmedigimiz durumlarla karşılaşabiliyoruz bu yüzden özellikle direnç gösteren besinleri (gluten vs) öğrenmenizi tavsiye ederim. hassasiyetiniz olabilir bu besinlere bunlar da sizi şişiyor olabilir.