sohbet edelim mi

Bi iş yapmıyorum şu an ama kafamın ve bedenimin rahat olacağı bi iş yapmak isterdim tabii kendi işim olsa daha iyi olurdu😄

Lokantada çalışıyordum suanki aklım olsa hemşire olurdum

Fırında tezgah tarlik yapıyorum canım

@******* en önemlisiii benim kafam rahattı bedenim ölüyordu😅

@******* çok hoş meslekk hep özenirim

@******* inci sıcakk Allah kolaylık versin

@******* Gül 🦋 beden yorgunluğu da kötü oluyo ama eve geldiğinde totonu kaldıracak halin kalmıyo😄 tabii bekardım uzun süreli çalışırken o biraz rahatlatıyodu

@******* evet evliylen çok zor ben bırakmak zorundaydım mesaisi uzundu😅😅

@******* Gül 🦋 ne iş yapıyodunn

Fitness antrenörü

@******* ayy askım bana bi programm😄😄

@******* yaa ne güzel

@******* olur tabisi 😁😁❤️

@******* fotoğrafçılık bu da son çekimimdi🥺

@******* Gül 🦋 ne güzel ya

Sağlıkçıyım ama işsizim maalesef en son bir firmada çalışıyordum ama mobing yüzünden ayrıldım.

@******* Gül 🦋 ay fotoğrafçılık da güzel meslek

@******* sağlıkta çok oluyormuş yaa🤦🏻‍♀️

@******* çok seviyordumm ama gecesi var uzağı var sarhoşu var evliyken olmazdı

@******* bak böyle bi programım var nasıll

@******* buu daaa

Aşkım hipthrstla ısınma asla olmaz öyle saçma seymi olur kim yazdı sana@*******

@******* Gül 🦋 evliyken çoğu iş biraz sıkıntılı oluyo askım. Bir ay çalıştığım bir yer vardı kadınlar yüz vermezse patronlara işten çıkarılıyodu 😂

@******* antrenör yazdı tü pis😂

@******* çok eksik var isinmalar atlanmis leg curl le basla demiş sana çok sıkıntı bir hareket öncesinde ısınma yazmamış mesela sakatlanma riski yuksek

@******* Allahım😅🤦🏻‍♀️

@******* ben iyice ısınarak giriyorumm o yönden sıkıntım yok askım

@******* şu bacımıza yardım et vesilemle yaz bi program😅

@******* hip thrst kalça hareketi Tammen kalça odaklı ısınma yani düşünsene kalçanı ısıtıp sonra bacağı başlıyorsun öyle saçmalık mı olur yemekte başlangıç yerine tatlı yediğini düşün öyle bir şey 😁😁

@******* Gül 🦋 olur kuzu niye olmasın

@******* dün bu programı uyguladım 1. Gün olanıı. Şu an totom bacaklarım pert😄

@******* yavrum benim sana tavsiyem Ben şu an bacağı takıldım bacak antrenmanıma bacak antrenmanında her zaman hızlı tempo ya koşu bandı ya da bisikletle ısın devamında hızlı tekrar ufak ufak squat atabilirsin

@******* ama bacak hariç diğerleri iyi

@******* Gül 🦋 allah razı olsun hayatım😂

Bu arada bsey gören varmı 😁

@******* cümlemizden😅

😁😁

@******* yanılmıyorsam gölge var gibi

@******* Gül 🦋 banada öyle geldi ama reglime daha var ya 5gun

@******* 1. Gün programına mı takıldın bebeğim. Isınmada sıkıntım yok askım hip thrustla başlamasam da olurr diğerleri nasıll

@******* sankii var gölgee

@******* ayy hamileysen spor işi nası olucak askım çok merak ediyorum hamile olsam nasıl spor yapıcam diye🥹

@******* yavrum diğerleri güzel ne zamandır spor yapıyorsun eğer spor geçmişin 2 ayı aşkınsa koşu bantlarında 10-15 dakika ısınma ile vaktini harcama şöyle yapabilirsin atıyorum hangi bölgeyi çalışacaksın sırt diyelim herhangi bir sırt makinesinde en düşük kiloda 20-30 tekrar yap sen nereye çalışacaksan eğer orayı ısıtman daha iyi

@******* vallahi kuzuma soracak bilmiyorum Bir de yarışmaları hazırlaniyodm ben

@******* Sen de benim gibi çok takıntılısın bence 😁😁 Ben de kara kara düşünüyorum spordan asla vazgeçemem

@******* epeydirrr yapıyorum spor askım 2 ayı geçkindir de salonda yapıyorum ağırlık antrenmanlarıı gelişme de var çok şükür kaslandım😄 üst vücut günlerinde de iyi ısınıyorum hayatım yoksa ertesi gün zulüm oluyoo

@******* regle yakın bacak kalça ağırlık çalışamıyorum korkumdan ya varsa bi şey olursa diye😄hamilelikte nası olcak yaa of

@******* iyi iyi maşallah kuzum inşallah devamı gelir benim de 5 yıllık bir spor geçmişim var işimi sorarsanız 4 yıldır

@******* vayy yarışmacı hazırlıyosun demek helallll😄💪🏻

@******* aşkım şüphen varsa tabii ki de yapma yani ama mesela bazı insanlar regl gününde bacak antrenmanı çok rahatlatıyor o bazı insanlar da ben oluyorum 😁😁😁