Soru/Cevap

Kaç kilo verdin 😁kız bende salgın bişy yok

@******* ayyy 5 kg verdim de gecen ay bu ay da haziranda tartilcam bakalim ama fenayim su orucu yaptm bugun ondan galiba🤣🤦‍♀️🤦‍♀️

Ben su oruçuna cesaret edemiyorum ya evet su orucu baş dönmesi bulantı yapıyo canım hatta adet gecikmesi de oluyo bende iki haftadır diyeteyim 4 kilo verdim

@******* ooo neler yapiyosun peki cok iyi

@******* güzelim sabah kalkıyorum su içiyorum çocuklarımı okula bırakıyorum uyuyorum ve saat 12:00 kahvaltımı yapıyorum 2 veya 3 yumurta yanında salata zeytin avokado varsa onu da ekliyorum ama sürekli değl öğlenden sonra Türk kahvesi tarçın ekle istersen sabah da Türk kahvesi ve tarçın ikisi çok iyi akşam saat 17:00 yoğurtlu salata tüketyorım ve akşam hiç acıkmıyorum açılınca badem yada ceviz yada meyve yiyorum bide arada aktivite yapıyorum süreli değil ama fırsatım olunca yapıyorum yani

Ben su orucu yaptım iki gün evet iyi bişy ama o sırada ben maf oldum adet geçikmem baya oldu psikolojik olarak sıkıntı çektim tafsiye etmiyorum

@******* boooolll eksiler mükemmel rutin olmuş protein de unutma🌸

@******* ben bu ay 4.5 gun yaptm aralikli ins adet gecikmez ya udfd

@******* sade su mu tüketin

İnşallah sende birşet olmaz ama bende oldu ve ben dahada yapmadım @*******

@******* ya mesela diyet rutini uyguladim misal 1 adet biskuvi yedm kendimi cezalandiriyom sonraki gun sadece su kahve

@******* eğer sana iyi geliyorsa devam et ama bana göre bu söylediklerimi yaparsan çok güzel verirsin hem bekarsın dahada çabuk verirsin cocuk yok onlarla zamanın gitmiyor sporunu yaparsın hem sağlık açından iyi hem zayıflanırsın

@******* bazen yapyrm ztn hep degil geneli senin gibi besleniyorum

@******* anladım canım inşallah veririz bazen çok zor oluyo ama mecbur güçlü olmak lazım