ya kızlar

Bol su düzenli yürüyüş ekmeği bırakma ile ben bir ayda 5 kilo verdim kahvaltı düzenli şeker olarak işlenmiş tüketmedim paketli hiç bir şey yemedim alerjin yoksa günde de 2 fincan yeşil çay içebilirsin ben bu şekilde yaptım

@******* valla canım evlendikten sonra acayip kilo aldım çocuk istyrm kesin o yüzden olmuyo 😔 su içsem yarıyo resmen

@******* evlenince ister istemez alınıyor canım bende gebelik öncesi zayıfladım birde pandemide de aşırı kilo almıştım

@******* diyeteyim canım güzel kilo verdim bir haftada

@******* nasıl verdin ne kullanıyorsn

Sabah ilk kalktığında su iç ve biraz geç kahvaltını et 2 yumurta salatalık 7 zeytin öğlen Türk kahvesi iç akşam yemeği yoğurtlu salatalık ye ve bir iki bardak çay akşam yemeğinden sonra tabi yasa kahve yine ve suyunu sabah öğlen akşam iç gece kalkıyorsan yine iç

@******* kaç kilo ile hamile kaldin

@******* gene biraz kilolu kaldım canım 77 ile kaldım

Alerjin yoksa Buda işe yarıyor o süreçte

@******* bol bol spor yap canım yesen bile spor yapsan aşırı iyi

@******* sen yine iyi zayifsn bn başını almış gidiyo 95 olmuşum😔😔

@******* ilk kilon ne kadardı canım ben geçen hafta 74 bu hafta 71 olmuşum

@******* valla yemeklerini kısaltırsan ve sporunu edersen çokta güzel vericeksn evet çok zor ama sabır gerekiyor

@******* ben pandemide 94 tüm sonra 85 e indim en son da 77 de sabit kaldım bacım

@******* boyun kaç canım oda etki eder

@******* ilk kilom 75 di 11 aydır evliyim bugün tartıldım şok oldum 95 olmuşum ya resmen belki de o yüzden çocuğum olmuyo ve benm adet düzensizliğim var

@******* of offf

@******* 1.64

@******* evet fazla boyuna göre canım

YouTube da hareketler var ordan da yapabilirsin

@******* hemde cokk😔

Sıkma canını canım bir ay sıkı şekilde sabret olur inşallah

@******* inşallah inşallah

Kız nasıl öyle aldın yedinci yoksa sitresten mi oldu ben sitresten 10 Kilo aldım ben hiç 70 görmuyrdm resmen bir ayda 76 oldum yani @*******

Güzel vermişsin canım bende deniyorum bir ay diyete girdim 6 kilo verdim bakalım bu sefer ne kadar verecem @*******

@******* ya valla doğru düzgün bir şey yediğim yok kayvlti desen yok ara öğün yok bı akşam yemeği o da nadir ama sanırım abur cubur ondan oldu

@******* verirsin inşallah canım kafaya çok takma sende

@******* aslında en önemlisi düzenli olması canım

@******* abur cubur zaten kiloya en çok onlar aldırıyor doğru beslen saatlerini ayarla ve akşam 6 dan sonra yemek falan yeme

@******* valla canım birden 10 kilo nasıl oldu anlamadım ve sırada çokta kafaya taktım az da olsa 6 kilo verdim ve yine aldım ve bir hafta oldu diyeteyim bu sefer 3 kilo gittmş

Gider canım ne fark ettim kafaya takınca ben veremiyorum kendi haline bırakıyorum hep @*******

@******* haklısn canım bende doğumlarımdan sonra aldım ama 66 dan en düşüyordum nede alıyordum o yüzden çokta kafaya taktım yani bakalım bu sefer ne kadar gidecek

@******* gider inşallah canım 🌸

@******* inşallah canım teşekkürler 😘

♥️💗@*******

Off valla bende evlenirken 58 idim şimdi 69 yakında 70 olurum ve veremiyorum da diyet yaptığım halde

@******* kız ben 55 ya hamile kaldım 85 oldum sonra 66 ya indim öyle kaldım sonra bir baktım 76 olmuşum şok üstüne şok yani😂 ama bakalım zar zor 3 kilo gitti 71 oldum tabi daha önce o 76 dan 70 oldum ve tekrar 74 oldum ve yine 3 kilo verdim bir haftadır