Elika Kadın topluluğu
ablarim benim yasim size gore biraz kucuk ve cokk acil kilo vermem lazim aslinda oyle asiri kilom yok ama yaza fit girmek istiyorum oneriniz var midirr💞💞
@******* ❤️ yas 15 boy 170 kilo 65 ama fizigim kum saati kilomu gostermiyorum sadece bacaklarim kalin
@******* kilon da gayet iyi duruyor bacaklar basenler genetik olabilir en son bacaklardan kilo veriyor olabilirsin biraz diyet yapmak yerine bence biraz bacak inceltici egzersizler yapabilirsin dengeli beslenme ile
@******* cok tesekkur ederim ve evet genetik olarak anne tarafim biraz kalin bacakli
@******* rica ederim canım diyet yapma bak sakın yaşın da küçük güzel beslenmeye ve dengeli beslenmeye bak 😅
Çubuk tarçın türk kahvesini kaynat hergün bir fincan iç ben denedim bir ayda7 kilo verdim aç karnına✨
Porsiyonlarını küçült yürüyüş yap günde 2.5-3 lt su iç akşamları ılık su iç ve saat 19.00 dan sonra hiçbirşey yeme içme abur cubur hayatından çıkar şeker un tuz çıkar ve hamur işi çok yemek istersen kendini sınırla atıyorum börekten 1-2 dilim ye fazlasını yeme
Konuyu biraz daha yakından keşfet.
Kısa yanıtlar genel bilgilendirme içindir. Sağlıkla ilgili kararlarında bir sağlık uzmanına danış.
Soru sormak ve deneyimini paylaşmak için Elika Kadın topluluğuna katıl.
